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自旋修行者:制作一个创意类

YD新闻

我很幸运地参加了去年九月的瑜伽调整超级峰会。在那里我可以和我的老师培训师一起练习,,莎拉法院.最喜欢的课程和实践,我参加了,I felt inspired to take what I had learned from her back to my own classes that I teach.

莎拉建造的这个班是一个鼓舞人心的序列,它是利用身体背部的大肌肉来完成的。选择。后链(臀大肌,腘绳肌拉茨,等等)。她教一个令人难以置信的创意和信息类通过给自己一些简单的指导方针和工作在一个框架。

自从我从山顶回来,我教了好几门课,灵感来自于我在上课时学习的顺序。但我没有找到正确的方法使用莎拉的方法设置参数建立一个创造性的序列,直到上周。

我知道我想让我的课选一些姿势和一些地区使用治疗自我按摩球,然后我将构成一个序列使用他们的想法。What I didn't know was how I'd get the ball rolling,可以这么说。进入“自旋修行者。”“

我走进工作室,在黑板上写了下面的墙:

  • 体位
  • 轧辊
  • 工作

我的学生们环绕着我,我蜷缩成一个小球,它们将我像人类幸运之轮随机点的学生。

旋转和着陆在一个学生一次,我们选择:

  • 三个体位
  • Two places on the body to roll with our therapy balls
  • 一件事”致力于““

我把最后一个项目忘得太开了。I told them we could work on something they struggle with,他们想尝试但还没有的东西,or something at the rope wall (one of the great features of my home studio),或者是我拉进屋里的道具乐队,肩带,和毛毯)。

他们想出了什么:

  • 快乐的婴儿(Balasana),骆驼,和桥(是以Bandha肩倒立)构成
  • 肩膀和腰
  • 合作伙伴工作(最酷的选择的!)

我不能覆盖这里的整个班级,but you might notice they picked two backbends,导致一些不错的谈话要点。我想到了莎拉的课,一只脚在一块用桥的变化。我们用块和绳子墙练习骆驼变奏曲。We flipped our Camels onto the ground for Bow (Dhanurasana) with a partner assist of a fist to the sacrum.

我的学生喜欢做一些选择对我们的实践和感兴趣和开心在我编织在一起的能力。离开自己打开每一个选择似乎是压倒性的,当你练习。设置一些参数的实践或序列可能鼓舞人心。You don't have to turn yourself into the Wheel of Yoga…but I can vouch that it's pretty fun if you decide to try.

~

Tiffany Holmes白天是一个技术作家,Yoga Tune Up teacher by night.她喜欢帮助人们学会如何更好地理解和理解他们是如何组合在一起的。你可以在印第安娜州找到她,可怕的是她的学生在工作室尝试瑜伽或CrossFit的战术实力。中西部是最好的!!

二十二评论… 添加一个
  • 布莱恩

    瑜伽应该是免费的

    • 希米克斯

      是啊!!还有西藏!!!

  • 这样一种有趣的方式让学生参与和接触。非常有创意。这个谢谢你。

  • 斯泰西

    呃,合作伙伴的工作。不是扇子。对我来说,实践是太个人和内部。

  • 尼泊尔

    瑜伽练习不包括根据任何人类的年龄,它适用于每个性别和年龄,瑜伽提供任何年龄总是美妙的结果。Even child or old,实践对每个人来说都是好的。谁可以练习瑜伽,他们可以开始瑜伽,他们可以感到安全。这是一个不错的帖子。谢谢分享。我也在这个网站上找到了类似的信息:https://www.nepalyogainstitute.com/

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  • 瑜伽是5,000 year old living tradition that combines physical and mental disciplines or practices,哲学,精神的研究,经文和戒律。This is a wonderful article.谢谢您!分享这样一个伟大的职位。

  • 瑜伽练习是必须的,放松我们的身体多对我们的身体很重要。

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  • 与学生互动的好方法,瑜伽是最好的实践,继续前进。

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  • 一个好的帖子,让瑜伽师创作一个创意班,这对瑜伽爱好者很有帮助,感谢分享……

  • Very nice article.我认为每个人都应该为保持健康做瑜伽。谢谢。

  • 如果我们都知道练习瑜伽的好处将是一个学科的必修实践。

  • 很有创意的分手方式可以变得单调乏味。

  • 瑜伽练习是必须的,它适用于每个性别和年龄,瑜伽提供任何年龄总是美妙的结果。我认为每个人都应该做瑜伽来保持健康。非常感谢。一切都解释得这么简单。谢谢你分享这个信息。

  • 凯西盖尔

    很有趣!So what you are saying is that you allowed students to choose poses they wanted and you wove those into a sequence which included the poses and also 2 types of use of tune up balls?有趣的小说。我不断的学习,有很多方法来“热身”通过缓慢启动和运动许多关节,包括许多情况下的菩提树1&2…然后建筑上。快乐的婴儿能做许多次类。骆驼后可以做一些预备弯曲。我对瑜伽很感兴趣的调整方法..从山顶你学习你纳入课吗?I have been reading abotu Yoga Tune-Up and tryign to figur eout what elements of yoga or anatomy or functional movement are used in Y T-Up.你能让我们知道吗??

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